Всем привет! Утро у многих началось с тревожных новостей, поэтому хочу это время провести с вами. Методик для снятия тревоги довольно много, и все они помогают преодолеть тревогу, стресс и негативные эмоции. А основное правило, чтобы самостоятельно снять тревогу, – это позволить себе успокоиться: не перекручивать в голове, не искать виноватых, не дорисовывать