Почему можно есть бургеры и пить колу? 🍔🍟🍕

Как вы помните из прошлого поста на тему мифов о ЗОЖ, я не сторонница диет и жёстких ограничений 🙅🏼‍♀️ В моей жизни есть любимые продукты и много движения. Дело, которым я занимаюсь, даёт мне энергию и силы. Не считаю калории, не парюсь, если съела «что-то не то» по мнению других. Если сейчас я хочу именно бургер, то съем его 🍔 На фигуре это не отразится, ведь я привыкла выкладываться на все 💯

Наверняка многие из вас слышали слово «читмил». Читмил — это когда вы позволяете себе вещи, которые не одобрили бы диетологи. Например, выбрать один день в неделю/две/три, когда можно есть фаст-фуд, пить газировку, съесть наконец любимый торт и не считать калории 😎

Меня очень радует, что сегодня всё больше людей знают о том, как полезно разрешать себе «запланированные срывы» и есть то, что хочется 😍 Совсем лишить себя радостей в виде неполезной, но вкусной еды – гарантия довести себя до жёсткого срыва! 👿 Все эти модные диеты, долгие голодания без наблюдения со специалистами – путь к анорексии или нервным расстройствам!

Когда вы начинаете тренировки, решаете избавиться от прошлых привычек, не надо ставить слишком большую цель в первый же день. Мы не роботы, чтобы лишать себя привычных удовольствий Свои слабости есть у каждого ☺️ У кого-то картошка фри, у другого баночка колы, а третьи не могут прожить без бургеров. И это абсолютно нормально!

Ненормально – ругать себя и ставить жёсткие рамки 😬 Тренируйтесь, ставьте достижимые цели и съешьте, наконец, любимое мороженое! Продолжайте тренировки, и эти калории никак не отразятся на вашей фигуре. А вот здоровья и потраченных нервов вам никто не вернёт ⭐

#Мифы_о_ЗОЖ