​​Эту неделю работал с клиентами над постановлением цели на ближайшие 2 месяца. Зачем? Во-первых, это добавляет мотивации и приверженности к тренировкам (1). Во-вторых, это позволяет выстроить периодизацию, что облегчает мою задачу как тренера и обеспечивает понимание клиента/атлета в степени нагрузки от тренировки к тренировки. Я рекомендую выставлять краткосрочные и долгосрочные цели всем. Сама цель может заключаться в килограммах на штанге на 1-3ПМ, психологическом состоянии, улучшении показателях в лабораторных тестах (например, тест Купера, Yo-Yo). Выставлять цель в виде цифре на весах я не считаю правильным, потому что общий вес тела складывается из многих факторов и он не всегда отображает набор мышечной массы или сброс жира. Уж лучше использовать Бодиимпеданс или другие замеры состава тела и выставлять цели относительно процента жира и обезжиренной массы тела.