Силовые сейчас. Хочу похвастаться, что я вступил в элитный клуб "за 200". Сделал становую с трэп-баром 202.5 на 4 повторения с паузой на третьем. Вообще становую не люблю по причине постоянного ощущения компрессии в позвоночнике после любого веса свыше 140. Три года я становую не делал, но силовые в других движениях росли. Неделю назад попробовал сделать становую с трэп-бар, вдохновляясь клиентами, которым я всегда даю это упражнение и пошло вообще хорошо и боли в пояснице не было. Поэтому решил попробовать субмаксимальный вес в этот раз!