Закончил 5-ти недельный силовой цикл. Жим, присед, становая - по разу в неделю. В итоге: Жим с 120 до 130кг Становая с 173 до ...0? Присед с 147 до 150х1. Вес тела: 84кг Что я понял? Подходя к субмаксимальным весам нужно надевать пояс.