ТЫ БУДЕШЬ В ШОКЕ, но это топ-1 ошибка в приседаниях!! Сейчас расскажу! А для начала, ❤️ поставь лайк, 🙋🏻‍♂️ подпишись, 🖋️напиши комментарий и кинь сотку мне на телефон! 🤑 Поехали! Отведение таза назад и формирование такого гиперлардоза перед снижением растягивает бицепс бедра и ягодицы еще до момента приседа, что снижает их вовлеченность в движение и, следовательно, эффектность самого упражнения. Необходимо начинать присед не отводя таз назад, а наоборот напрячь ягодицы и даже чуть двинуть их вперед. Понравился пост?? Отправь его свой бабушке, пусть разошлет его по всей деревне ✌🏻🧑🏻‍🏫💁🏻‍♂️🎓