А ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ЕДИТЕ ОВСЯНКУ ПО УТРАМ??? На тему анти-нутриентов, как фитиновая кислота, будет пост! А пока, вот что пишет автор сие видео: " Овсянка на завтрак!?❌ Вам все говорили, что это самый полезный завтрак. Но как и во всем, нужно соблюдать баланс. А еще в овсянке содержится фитиновая кислота, которая снижает биодоступность железа, цинка, кальция и магния, мешая их усвоениюренер и организмом. "