Один "красный флаг", который показывает о низком уровне образованности ораторов – это их заявления в абсолюте: "Никогда не делай это."; "Это худший метод." Подобное мышление очень однобоко и часто необъективно. Что касается самого заявления, то, конечно, это бред. Вот почему: 1. Каждое упражнение можно скомпроментировать плохой техникой, но это не делает его плохим. Также увеличение рычага (плеча момента) не делает упражнение априори травмоопасным, а только смещает распределение нагрузки. 2. Односоставные движения (коем является разведение гантелей) по статистики считаются более безопасными, чем базовые движения. Опять же, это не говорит, что одно или другое вызовет травму, но это противоречит заявлению автора, что разведение гантелей – "опасное упражнение". 3. Упражнения с акцентом на эксцентрическую фазу движения и на более растянутое положение мышц под нагрузкой (коем является разведение гантелей), иногда являются чуть более эффективные для гипертрофии и безопасные, чем концентрическая фаза и упражнения в сокращенном положении мышц (1, 2). 4. Автор видео также приложил исследование. Хорошо, что я умею их читать. Так вот что пишут исследователи: "В заключение можно сказать, что оба упражнения могут быть включены в тренировочные программы, но особое внимание следует уделить жиму лежа из-за более высокой мышечной активации в целом. Среди конкретных групп населения, где часто встречаются задачи, основанные на силе и контроле в положении горизонтального сгибания плеч с вытянутыми локтями, могут оказаться полезными разведения гантелей." Автор приложил работу, которая должна подкреплять его заявления, а по факту опровергает 🤷‍♂️ Спасибо за внимание🧑🏻‍🏫