Бетаин. Новая спортивная добавка набирающая популярность. Я о ней писал тут. Вот, что о ней пишет в научном обзоре на литературу Derrick Van Every – гость моего следующего подкаста: "Триметилглицин, более известный как бетаин, является популярным ингредиентом спортивных добавок, который, как утверждается, повышает производительность и мышечную массу. Модели на животных указывают на благотворное влияние бетаина на улучшение состава тела; литература, исследующая эти эффекты у людей, многообещающая, но ограниченная. Существуют различные механизмы, с помощью которых бетаин может способствовать увеличению мышечной силы и мощи; однако существующая литература, по-видимому, не поддерживает положительный эффект на эти параметры. Учитывая, что бетаин, по-видимому, не связан с какими-либо побочными эффектами, его краткосрочное использование, возможно, стоит рассмотреть для спортсменов, стремящихся улучшить состав тела, до тех пор, пока дальнейшие исследования не предоставят более точные данные по этому вопросу. Отсутствие данных о долгосрочной безопасности требует осторожности при его продолжительном использовании. " В коментах вы найдете весь обзор на бетаин от Деррика и, что известно научной литературе на данный момент. В подкасте Damirov Podcast под номером 2 мы посветим этому обзору и самому бетаину хорошее количество времени, чтоб подробно раскрыть тему. Подкаст выйдет на следующей неделе. Сам подкаст: Apple Podcast Spotify YouTube