Первый раз пришел в зал без брэйса после травмы. И даже поприседал до 90гр в колене. Полёт нормальный.
Главное, что делать с точки зрения реабилитации после травмы, это ориентироваться на собственные ощущения и боль. Такие приседания мне не доставляют дискомфорт. Поэтому вот