Спортивная Библиотека для женщин Дорогие дамы. Сегодня, конечно, не 8 марта, но я собрал список своих постов, которые вам будут интересны. Сохраните и распространите среди жильцов вашего ЖЭКа!❤️ 🕵️ МИФ ИЛИ ПРАВДА 🔎 Высокобелковая диета вредит почкам, печени и костям: Миф или Правда #3 🔎 Молоко - вредный продукт, который стоит избегать: Миф или правда #4 🍏 ПИТАНИЕ 🍎 10 фактов о белке и его влиянии на упражнения 🍎 Мед и его польза: Мнение автора 🍎 Оценка полезности низкокалорийной диеты с хлебом или без него в лечении избыточного веса и ожирения 🍎 Пирамида Значимости в похудении 🍎 Почему стоит худеть медленно 🍎 Роль жиров при дефиците калорий: Эссе 🍎 Употребление напитка со стевией перед обедом снижает аппетит и общее потребление энергии 🏋️ ТРЕНИРОВКИ 🏋️ 3 Важных факторов о растяжке 🏋️ Возможно ли накачать нижнюю часть пресса больше, чем верхнюю? 🏋️ Ягодичный мостик топ! 🏋️ Чем женские тренировки отличаются от мужских? 📈 ЗДОРОВЬЕ И РАЗБОР КАЙСОВ 💼 5 лайфхактов для легкого жиросжигания 💼 Вредны ли микроволновые печи? 💼 Лучшее масло для жарки 💼 Ментальное здоровье и физические упражнения 💼 Периодизация во время менструального цикла: как тренироваться девушкам? 💼 Понимание компульсивного переедания 📚 РЕЦЕПТЫ 📔 Басмати рис 📔 Высокобелковый сэндвич с индейкой "ВкусВилл" 📔 Запеченные яичные горшки 📔 Котлеты за 5 минут в микроволновке 📔 Курица в духовке за 20 мин 📔 One-pot meal: Креветки с рисовой лапшой. 📄 ПОЛЕЗНЫЕ ФАЙЛЫ 📎 Гайд: Кето диета 📎 Правильное питание без подсчета калорий. Полный список моих постов тут https://damirov.com/ru/library