Разминка перед приседаниями имеет важную роль для активации мышц, предотвращении травм и увеличения амплитуду движения. https://www.youtube.com/shorts/woSi6NC5Mh4 Три варианта использовать это видео: – гид для разминки перед приседаниями и тренировкой ног, – Растяжка уже после силовой. Выполняйте подходы больше в статическом варианте, а время растяжения увеличьте до 30-60 сек на каждую группу мышц. Третий вариант - это использовать между подходами. Об этой технике писал тут.