20k/нед – Done! #дневник_тренировок На прошлой неделе установил два личных рекорда: ☑️ Дистанция за забег - 7к ☑️ Дистанция за неделю - 20к Этим закончился мой тренировочный цикл, который я посвятил на наработку... дистанции. Я начал регулярно бегать в июле. Пробежал 5к за 31 минуту и чуть не охренел от нагрузки. Это была моя отправная точка. Я составил себе программу тренировок и начал. Сказать, что мое тело уменьшилось в объемах – это ничего не сказать. Сбросил 3 кг НЕ ЖИРА... Был случай, когда ко мне подошел новый фитнес-тренер, который порекомендовал мне пройти с ним ознакомительную тренировку 🤣. Бро, я дрыщ не потому что не тренируюсь, а потому что много бегаю. Мы не одинаковы 👔 Сейчас у меня 5 забегов в неделю и следующие 8 недель я работаю над темпом. Хочу к концу ноября пробежать 5к за <25:00, что на 3 минуты быстрее моего нынешнего рекорда. Про тренировки напишу чуть позже, но одну из них уже освещал тут.