​​Традиционные итоги недели 📚 Выпустил тренировочную программу "У меня нет времени" 🏃‍♂️ VO₂ max: Что это? Как замерять и тренировать? 💪 Тренировки до мышечного отказа для силы, гипертрофии и мощи. 🍜 ​​Каша из миндальной муке. 👍🏻 - лайк, если контент понравился. На следующей неделе 🎬 Выйдет первое видео-руководство как замерять процент подкожного жира. 🍗 Красное мясо, TMAO и рак: разбор научных данных. 📊 Разберем еще один мета-анализ и его данные. 💪 Продолжительность тренировок: какая должна быть по времени нагрузка? 📚 Вот вся библиотека канала Хотите, чтоб я разобрал определенную тему в будущих постах? Напишите в комментариях. — 🖥 Я предоставляю персональное ведение по тренировкам и питанию. Подробнее на damirov.com/ru. Записаться @damirov_david