One-pot meal: Креветки с рисовой лапшой.
Это просто и быстрое в приготовлении блюда, после которого не потребуется мыть гору посуды. Подходит, как прием перед тренировкой.
Ингредиенты
100г вареных креветок, замороженных
100г рисовой лапши
4 шт. чери помидоры
Соус: 1ст.л. оливковое масло, 1ч.л. молотый чеснок, 1ч.л. семена кунжута, соль + перец по вкусу
500мл воды
Рецепт
1. Все добавить в сковородку WOK.
2. Поставить на сильный огонь.
3. Как закипит, сбавить огонь и готовить до готовности лапши (5-10 мин).
4. Готово!
КБЖУ
К - 539
Б - 31г
Ж - 15г
У - 76г
Комментарий
Прием имеет мало овощей. Он идеально подойдет перед тренировкой за счет своей легкости и усвояемости. Однако, если вы хотите использовать его как повседневное блюдо, то добавьте овощей.
Приятного!
