​​Л-Карнетин и Сердечно-Сосудистые Заболевания? Новый систематический-анализ (Sawicka, A.K., Renzi, G. & Olek, R.A., 2020) на Л-Карнитин (LC), вышедший в этом месяце, должен был ответить на некоторые вопросы о "темной лошадке" в спортивных добавках. Обзор рассмотрел влияние LC на жиросжигание, физическую производительность, экономию энергии И атерогенный риск (!). Переведенный вывод: "Многолетнее мнение о том, что добавки Л-Карнитин (LC) не влияет на метаболизм, особенно метаболизм упражнений, основано на краткосрочных исследованиях. LC по-прежнему используется элитными и субэлитными спортсменами. Недавние исследования показывают, что добавка LC может повышать содержание LC в мышцах; следовательно, изменит производительность мышц во время упражнений. Из-за опосредованного инсулином транспорта LC в мышцу приема следует сочетать с углеводами. Из-за низкой биодоступности LC, время приема добавок займет не менее 3 месяцев. Более короткий период приема добавоки, чем 3 месяца может быть эффективным для предотвращения крепатуры (синдром отсроченной мышечной боли), вызванного физической нагрузкой. С другой стороны, также очевидно, что длительный прием LC повышает уровень ТМАО в плазме натощак, соединения, которое считается атерогенным (развитие атеросклероза). Следовательно, необходимы дополнительные исследования о долгосрочном приеме добавок и его влиянию на метаболизм ТМАО и сердечно-сосудистую систему." Данное исследование внесло вклад в популяризацию связи сердечно-сосудистых заболеваний и LC. Интересно, что в самом исследовании на эту тему посветило аж 6 абзацев, где в заключении говорится "Остается неясным, ответственен ли ТМАО, за развитие и прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний, или просто является маркером подчеркнутым этой патологией." В заключении, LC не влияет на жиросжигание, но может увеличить производительность. Существует подозрения на связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и Л-Карнитином.