​​Друзья! С началом рабочей недели вас (если с этим можно поздравить...)☕️ Сегодня поговорим о минимальной эффективной дозе силовых тренировок. На каком этапе, увеличивая количество и объем тренировок уже становится не столь эффективным? 🏋️ Другими словами, как тренироваться, когда у тебя мало времени? Или как тренироваться, когда ты занимаешься другим видом спорта и хочешь проводить как можно меньше времени в зале? 🤔 Давайте это обсудим, а вечером я попытаюсь ответить в своем посте 🧑‍🎓