​​Q&A #2 Q: Полезнее ли морская и гималайская соль столовой? A: Нет. Между обычной столовой (натрий хлор), морской и гималайской солью нет существенных различий в содержании минералов. Некоторые считают, что альтернативы столовой соли содержит больше калия, железа, кальция или магния. Это создает ложное впечатление, что морскую и гималайскую соль можно есть не в ограниченных количествах. На самом деле, если различия между солями присутствуют, то они измеряются в 1-2%. Чтоб удовлетворить потребности организма в этих минералах, морской соли придется съесть за гранью разумных пределах (в 100г морской соли всего 2% нормы кальция и железа в день). Единственное, чем богата соль – это натрий. Все. Покупая морскую или гималайскую соль, вы переплачиваете за тот же минерал, что и в обычной столовой. Общая рекомендация в потреблении соли ограничивается 5-6г соли в день (1). Спортсменам необходимо потреблять больше соли, ибо натрий высвобождается через пот. Индивидуальная рекомендация для спортсменов будет исходить из вида и продолжительности физ. активности, условий окружающей среды, весе тела и генетике. Другие Q&A Q: Какие мышцы стоит растягивать бодибилдерам?