​​Понимание компульсивного переедания Люди, которые хронически переедают, могут иметь расстройство пищевого поведения, называемое компульсивным перееданием. Для этого расстройства пищевого поведения характерны: • Употребление большого количества еды • Быстрое поедание пищи (часто вплоть до дискомфорта) • Поедание после насыщения • Многие люди время от времени переедают. Но компульсивное переедание происходит 2 раза или чаще в неделю в течение как минимум 6 месяцев. Медленное начало Компульсивное переедание может начаться медленно. Например, человек может обращаться к еде, когда он расстроен. Со временем он узнает, что еда помогает успокоить чувства. Расстройство может возникнуть, когда окружающие часто комментируют излишний вес человека. Также, расстройство может произойти после травмирующих событий в детстве или после ограничительной диеты. Домашняя среда человека также может играть роль. Например, родители человека могли быть слишком контролирующими. Также отсутствие родителей вовсе лишает хорошего образца для подражания в пищевом поведении. Компульсивное переедание часто следуют за навязчивой мысли о низкой самооценке и избыточном весе тела. Чем больше вес набирает человек, тем жестче он может пытаться сидеть на диете. А диета часто приводит к последующем приступам переедания. Симптомы Люди, которые компульсивно переедают, часто делают это в одиночку. Они часто не хотят говорить об этой проблеме с людьми. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть некоторые из следующих симптомов, рекомендуется поговорить с врачем: - Есть немного на публике и много наедине - Негативные чувства к себе, основанные на весе - Депрессия после переедания - Чувство мучений из-за пищевых привычек - Постоянные и неудачные попытки сесть на диету - Переедание Профилактика Компульсивное переедание не всегда можно предотвратить. Особенно, когда заболевание уходит корнями в детство. Но эти рекомендации могут помочь: - Не садитесь на ограничительные диеты. Они могут легко привести к чувству лишения. Это провоцирует переедание. - Проверьте отношение к образу своего тела. Поговорите с диетологом или психологом, если у вас негативное представление о своём теле. - Обратите внимание, когда вы едите как способ утишения. Если вы чувствуете депрессию, злость или тревогу, поговорите со своим лечащим врачом. - Будьте внимательны к своей реакции в социальных сетях. Посты в социальных сетях могут создавать нереалистичные ожидания тела, которые приводят к чувству беспокойства и депрессии. Эти реакции могут вызвать переедание. Восстановление Различные подходы к помощи людям с этим расстройством включают: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Пищевая терапия Психотерапия Здоровый образ жизни и навыки являются целями в преодолении компульсивного переедания. (Источник: University of Rochester)