​​Пирамида Значимости в похудении Часто наблюдаю тенденцию, когда худеющие люди ставят в приоритет БАДы или время приема пищи, не зная калорийность потребляемых продуктов и прибегая к постоянным срывам. Действительно, в интернете легко потеряться в информации и ошибочно уделить внимание маловажным факторам и игнорировать фундаментальные. Для этого я создал следующую Пирамиду Значимости: 1. Соблюдение - фактор который приведет к успеху в долгосрочной перспективе. Поэтому он первый. 2. Баланс ккал - без дефицита вес не будет меняться. 3. Макронутриенты - подсчет БЖУ играет роль в похудении только при дефиците ккал. 4, 5, 6. Микронутриенты, время приема пищи (тайминг) и БАДы играют лишь роль, когда предидущие факторы соблюдены. Каждый человек должен определится на какой ступеньке он готов остановиться, чтоб избежать перегрузи информации и сделать процесс жиросжигания максимально комфортным.