​​Что такое перетренированность? Судя по комментариям к посту выше, все примерно понимают, что такое перетрен. Поэтому надо рассмотреть эту тему подробно. Как определяют перетрен в научных работах? Спортсмены тренируются для повышения производительности. Это достигается за счет увеличения тренировочных нагрузок. Повышенные нагрузки переносятся только через чередующиеся периоды отдыха и восстановления — периодизация тренировок. Перенапряжение (overreaching) считается накоплением тренировочной нагрузки, которое приводит к снижению производительности, требуя от нескольких дней до нескольких недель для восстановления. Перенапряжение с последующим соответствующим отдыхом может в конечном итоге привести к повышению производительности. Этот принцип называется суперкомпенсацией и ведет спортсмена к прогрессу. Однако, если перенапряжение является экстремальным и сочетается с дополнительным стрессором, может возникнуть синдром перетренированности (англ. overtraining syndrome, OTS). OTS может быть вызван системным воспалением и последующим воздействием на центральную нервную систему, включая подавленное настроение, центральную усталость и нейрогормональные изменения (1). Похоже на правду?