Выбор упражнений • Программы тренировок на гипертрофию, должны включать в себя разнообразные упражнения, которые прорабатывают мышцы в разных плоскостях и под разными углами натяжения, чтобы обеспечить полную стимуляцию мускулатуры. • Должна присутствовать комбинация многосуставных и односуставных упражнений. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые прорабатывают большие мышцы. • Упражнения со свободным весом со сложными движениями следует выполнять регулярно, чтобы укрепить двигательные навыки. Для разнообразия, менее сложные упражнения можно чередовать более свободно. • Следует уделять внимание прикладным анатомическим и биомеханическим соображениям, чтобы выбор упражнений был не просто набором разнообразных упражнений, а, скорее, целостной интегрированной стратегией, разработанной для всей мускулатуры. (Часть 5 из 6)