WOD ДНЯ

1. Комплекс.
"Black and Bluer".
5 раундов:
- 10 взятий в стойку (60/40 кг)
- 10 берпи лицом к штанге

2. Восстаноаление + навыки.
5 раундов НЕ на время:
- 15м ходьба на руках
- 300м гребля

3. Броня.
3 гигантских сета, с отдыхом 2:00 между:
- 16 обратных выпадов с гирями на груди
- 8 строгих носков к перекладине
- 16 гудмонингов со штангой
- 8 строгих носков к перекладине