Crossfit. Кроссфит
132
@crossfit_net
Канал о кроссфите, спорте, силовых и функциональных тренировках. Ежедневные дайджесты из мира спорта и кроссфита, подборки тренировок, советы по восстановлению и реабилитации после травм.
Crossfit. Кроссфит
1. Комплекс.
"Rear End".
AMRAP 18:
- 60 двойных
- 45 воздушных приседаний
- 21/15 калории Assault Bike
- 10 толчковых швунгов (80/60 кг)
2. Броня (A)
3 гигантских сета:
- 12 жимов гантели одной рукой
- 12 тяг одной рукой гантели в наклоне
Отдых 1:30 между сетами.
3. Броня (B)
Набрать 1:30 в уголке сидя