WOD ДНЯ

1. Комплекс.
"Doce".
3 x AMRAP по 4 минуты / с отдыхом 4:00 между:
- 27/21 калорий гребля
- 21 взятие в стойку
- 15 берпи через корбку (60/50 см)
Раунд 1 - 60/40 кг
Раунд 2 - 50/35 кг
Раунд 3 - 45/30 кг

2. Комплекс с нестандартными снарядами.
5 сетов с отдыхом 2:00 между:
- 50м толкание саней
- 100м тяга саней
- 50м толкание саней

3. Средняя линия.
3 сета НЕ на время:
- 30 GHD сит-апов
- 200м фермерская прогулка
Отдых 1:00-2:00 между сетами