Crossfit. Кроссфит
132
@crossfit_net
Канал о кроссфите, спорте, силовых и функциональных тренировках. Ежедневные дайджесты из мира спорта и кроссфита, подборки тренировок, советы по восстановлению и реабилитации после травм.
Crossfit. Кроссфит
Соревновательная отработка.
Каждую минуту x 20 (4 раунда):
Мин. 1 - 5 приседаний со штангой над головой с паузой (50/35 кг)
Mин. 2 - 15/12 калорий гребля
Mин. 3 - 5 носков к перекладине + 10 рывков гантели 22,5/15 кг
Mин. 4 - практика ходьбы на руках
Mин. 5 - 12/9 калорий лыжный или ассаулт байк
