WOD ДНЯ

1. Гимнастический комплекс.
Восходящая лесенка в течение 7 минут:
- 1 выход на кольцах, 3/2 калории ассаулт байк
- 2 выхода на кольцах, 6/4 калории ассаулт байк
- 3 выхода на кольцах, 9/6 калорий ассаулт байк.....

2. "Shut Down".
Каждые 4:00 x 6 раундов:
- 12 рывков гантели - 22,5/15 кг
- 12 берпи через гантель
- 12 х 10м челночный бег