WOD ДНЯ

1. Hangnail".
AMRAP 16:
- 30 взятий с виса и толчков гантели (22,5/16 кг)
- 25/18 калорий байк
- 20 берпи боком через штангу
- 15 становая тяга (110/75 кг)

2. Средняя линия.
2 раунда:
30 сек. удержание гири одной рукой над головой (левая) + 15 GHD сит-апов
30 сек. удержание гири одной рукой над головой (правая) + 15 GHD сит-апов
30 сек. удержание двух гирь на груди + 15 GHD сит-апов