WOD ДНЯ

"12 Days of CrossFit".
На время:
- 1 рывок в сед (60/40 кг)
- 2 рывка в стойку с виса (60/40 кг)
- 3 становая тяга (60/40 кг)
- 4 берпи
- 5 носков к перекладине
- 6 прыжков через коробку (60/50 см)
- 7 отжиманий в стойке на руках киппингом
- 8 обратных гоблет выпадов (24/16 кг)
- 9 махов гирей (24/16 кг)
- 10 GHD сит-апов
- 11 бросков медбола (14/9 кг)
- 12 калорий на ассаулт байке

Выполняется: 1, 2-1, 3-2-1, 4-3-2-1….