Crossfit. Кроссфит
132
@crossfit_net
Канал о кроссфите, спорте, силовых и функциональных тренировках. Ежедневные дайджесты из мира спорта и кроссфита, подборки тренировок, советы по восстановлению и реабилитации после травм.
Crossfit. Кроссфит
"Double Date"
AMRAP 15:
- 15 рывков в стойку с виса (43/30 кг)
- 60 двойных на скакалке
- 15 приседаний со штангой над головой (43/30 кг)
- 30/21 калории гребля
_____________________
Построение выносливости.
3 раунда:
- 21 приседание с гантелями на груди (по 22,5/15 кг)
- 21 отжимания в стойке на руках киппингом
