WOD ДНЯ

1. "Over and Out"
На время:
- 20 рывков в стойку (43/30 кг)
- 20 берпи лицом к штанге
- 20 приседаний со штангой над головой (43/30 кг)
- 20 берпи лицом к штанге
- 20 рывков в сед (43/30 кг)

2. Гребной комплекс.
Мужчины:
21-18-15-12-9: калории гребля
Отдых 30 сек. между отрезками

Женщины:
18-15-12-9-6: калории гребля
Отдых 30 сек. между отрезками