Crossfit. Кроссфит
132
@crossfit_net
Канал о кроссфите, спорте, силовых и функциональных тренировках. Ежедневные дайджесты из мира спорта и кроссфита, подборки тренировок, советы по восстановлению и реабилитации после травм.
Crossfit. Кроссфит
1. "Joker"
На время:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10: Носки к перекладине
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1: Становая тяга - 100/70 кг
2. Броня.
4x7: строгие отжимания в кольцах с весом
3x7: приседания с гирей на плече с паузой (каждая сторона)
2x50: GHD ситапов
