Дневник снов

Часто не знаете, о чем написать, где взять идею? Попробуйте начать записывать сны.

Этому нужно уделять время сразу после пробуждения, потому что скоро от сна останутся одни обрывки.

Заведите себе дневник и держите его возле кровати.

Записывайте все, даже если это кажется абсолютным бредом.

Не пытайтесь в начале придать этому форму или добавить красок — записывайте то, что помните.

Tакие записи могут не только стать источником идей. Через некоторое время ведения такого дневника вы можете заметить и другие улучшения.

Например, вы улучшите свою память.

Сны достаточно сложны к запоминанию, а благодаря записям вы будете заставлять свой мозг фиксировать их.

Даже если при записывании вы упустили подробности, когда вы будете перечитывать – сон заиграет в памяти яркими красками.

Так что можно считать это полезным упражнением для памяти.

Благодаря записи можно снизить уровень стресса и тревожности, научиться наблюдать за подсознанием.

Дело в том, что наши сновидения часто отражают какие-то реальные страхи или события.

Записывая их и анализируя, вы сможете лучше понимать себя и свой мозг.

Во сне можно успешно решать задачи, находить решения, которые были скрыты раньше.

Главное — не забыть эти решения после пробуждения, а для этого и нужен дневник.

#накаждыйдень