Начать с малого или как преодолеть страх чистого листа Краткое пособие для начинающих: — начните! Любое творческое начинание может вызвать беспокойство. Первый шаг всегда самый трудный. В своей книге «Быть творческим» Майкл Аватар предлагает нам черпать вдохновение из дзен-буддийской идеи «ума начинающего» — точки, где все начинается. Футурист и писатель Кевин Келли утверждает, что в мире постоянной технологической эволюции никто из нас не является экспертом долговременно, и в результате мышление новичка имеет важное значение в современном мире. Так что, независимо от того, являетесь ли вы поклонником технологий или же предпочитаете буддизм, важно понимать, что вы уже постоянно что-то начинаете: каждый день, каждый момент в своей жизни. В сознании новичка есть возможность, открытость и любопытство: это те качества, которые полезны для исследований и творчества. Предлагаем сегодня простое упражнение для преодоления творческого ступора. Его можно использовать и в парах или в группах, и самостоятельно. Время выполнения: 5-60 Минут Количество участников: 2-40 Ресурсы: Бумага и ручка или карандаш • Шаг 1: Возьмите ручку и бумагу. • Шаг 2: Найдите тихое место и сделайте глубокий вдох. • Шаг 3: Когда вы выдыхаете, пишите на странице, не фиксированным способом, а пытаясь быть чем-то неконтролируемым, например, жидкостью. Наблюдайте, как изменяется ваш почерк в этом состоянии. Запишите слова: прилагательные, цвета, чувства. Пишите, пока не дойдете до точки, когда вам нужно перевести дыхание. Сосредоточьтесь на чем-то реальном: Майкл Аватар говорит, что это может быть что-то простое, например, вид из окна, собственная тень, рисунок на стене и т.д. • Шаг 4: Остановитесь и поразмышляйте. Что вы обнаружили? Не волнуйтесь, если вы не можете понять, что написали (это часто наш страх; не обязательно должно быть что-то явное сразу). Главное, что вы начали. • Шаг 5: Ура! Этот первый шаг удается, потому что он ограничивает вас чем-то небольшим и достижимым, а главное, тем, что вы в силах контролировать: вашим дыханием. Поэтому не забывайте дышать. Дыхание не перегрузит вас и оно более чем выполнимо. Это важная часть начала. Иногда нам не удается что-то начать, потому что мы начинаем с задачи, которая слишком обширна, и слишком огромна на первый взгляд. Не бойтесь начинать с малого! И ешьте слона по кусочкам😉