🧠 Наш мозг — это своеобразный электрический аккумулятор. Ночью — заряжается, днём — расходует энергию. 💤 Засыпать от переутомления и спать по заведенному графику — это две разные вещи. В первом случае мы ведем себя как бедняки, живущие «от зарплаты до зарплаты», во втором – как состоятельные граждане, которые живут «от прибыли к прибыли». ➥ Если Вам приходится экономить время на сне, лучше выработать у себя такой график сна, при котором вы будете спать меньше обычного, но именно по графику, чем доводить себя до абсолютного истощения, а потом спать беспробудно сутки нервным и поверхностным сном. ✧ Сон, вызванный истощением, действительно нервный и не делающий нас отдохнувшими; мы в этом случае «отдаем последнее», «растрачиваем свой золотой запас», а потом пытаемся выглядеть солидными людьми.