BurnOut: симптомы и методы борьбы

В России профессиональное выгорание не рассматривается, как достаточно серьезный повод для внепланового отпуска или похода к врачу. Тем не менее, проблема существует и губит много хороших специалистов, работа которых связана с общением с людьми и требует эмоционального вовлечения.

Признаки выгорания

- Нежелание идти на работу
Вы стали работать больше, и меньше спите? Просыпаетесь с гнетущими мыслями о планах на день? Вы агрессивно общаетесь с сотрудниками и всегда конфликтуете с ними? Все это признаки профессионального выгорания.

- Беспокойный сон и частые пробуждения
Вы много думаете о работе, не можете переключиться, даже когда находитесь дома. Иногда вам даже снятся профессиональные ситуации. Ваш сон чуткий и не крепкий.

- Новый день сложнее предыдущего
С каждым днем вам все тяжелее работать, находить идеи, говорить с коллегами. Это еще один повод для волнений.
И это не все. На самом деле симптомов гораздо больше.

Постоянное напряжение и стресс на работе неизменно приводят к проблемам со здоровьем. В самых тяжелых ситуациях проблему не решает короткий отпуск или больничный. Чтобы специалист снова вернулся в строй, могут понадобиться месяцы терапии. Некоторые компании нанимают штатных психологов, чтобы они следили за состоянием работников, оплачивают услуги психотерапевтов и дают возможность сотрудникам поработать из дома или взять больничный.

Работнику, заметившему у себя признаки выгорания, следует задуматься о причине и попытаться устранить факторы, которые вызывают стресс – долгая дорога, стояние в пробке, токсичные клиенты, переработки и т.п..