ГИГИЕНА И УХОД ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
1. Если вы занимаетесь спортом 3 раза в неделю и чаще, купите больше спортивной одежды. Во-первых, чтобы не стирать её каждый день, во-вторых, для здоровья груди и кожи полезно носить спортивные лифы с разной посадкой, чередовать их. Лучше купить отдельно именно носки для спорта и не мешать их с носками для ежедневной носки. Желательно набором, одинаковые, чтобы на них время не тратить. Перед спортом надевать всегда чистые носки, я знаю странный совет, но не все так делают (заметила по своему спортзалу). Это полезно для стопы. Кроссовки должны быть по типу тренировки. Кроссовки для силовой тренировки отличаются от беговых и если у вас разные физические нагрузки, обувь тоже должна быть разной, в первую очередь для здоровья вашей стопы. Ну также это техника безопасности при работе с весами.
2. Если вы прямо решили качаться с железом, купите себе хорошие полуперчатки для рук. Руки грубеют даже от домашних гантелей, если они достаточно тяжёлые, тем более огрубеют…
