Мне сейчас морально непросто, так как я постоянно хочу есть, и ем буквально как мужик — 3000–3200 ккал в день. А, во-вторых, невозможно поднабрать мышцы в зоне где их очень мало и они изначально слабенькие и атоничные (у меня это руки) и не «поквадратеть» в процессе набора. Но эта форма «квадратения» довольно тяжело дается даже в таком бытовом умеренном фитнесе как у меня. Я знаю, что переход на кардио и не такое интенсивное питание решит эту проблему буквально за 2-3 недели. Но надо немного потерпеть и поднабрать ещё немного мышц. Потому что с возрастом это все тяжелее делать. Что было легко в 25 уже не так легко в 35🥹