Продолжение... Но если он будет сделан и вы пошагово проработаете привычки (пример: чтобы не есть мусорную еду, нужно не забегать в магазин около дома, а покупать продукты раз в несколько дней по спискам, не кидая в корзину мусорную еду), это все не потребует от вас в моменте много усилий. И не делайте все сразу, корректируйте поведение за поведением. Вы неожиданно обнаружите, что похудеть на самом деле несложно. И вы сами собой худеете иногда даже не совершенная непосредственно направленных на похудение действий. А если вы таким образом сядите на дефицит ккал, все пойдет куда легче чем раньше. ☝️☝️Потому что похудение — это не действие. Это итог совокупности скорректированных поведений.☝️☝️ Понимаю, что не до всех дойдет. До кого дойдет, тот не попробует, так как не поверит (ну правда, как отказ от высиживания в соцсетях может помочь похудеть?) Но если вы попробуете, вы просто офигеете, как это великолепно работает. К вашему похудению на самом деле могут привести такие вещи, о которых вы не задумываетесь и никогда не связывали с весом.