КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ КРАСОТУ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ 🐋Первый кит, на котором всё стоит — генетика. Сама не очень люблю, когда люди с генетически очень хорошей кожей рассказывают, как сделать кожу идеальной. У меня генетически отвратительная кожа, но с кожей под глазами особых проблем нет.   🐋Второй кит. Образ жизни. Я никогда не была забулдыгой, но в последние год-полтора веду совсем здоровый образ жизни. Чуть менее расплывчато:  — обязательно следить за гигиеной сна. Самый важный момент. Всегда можно посмотреть под вашими глазами как вы спите. Да-да, я знаю, что у кого-то тонкая кожа и биливердин делает круги даже когда вы высыпаетесь, но режим сна считывается на всех. Нужно всеми правдами и неправдами высыпаться и не засиживаться ночью. — беречь свою менталочку. — пить много воды (я всегда ношу с собой бутылку для воды). — постоянно заниматься спортом. — бо́льшую часть этого года я вообще не пила алкоголь, и если пью достаточно маленькими дозами. — ИМТ не ниже 19. Я волевой человек и прекрасно контролирую свои пищевые привычки. Поэтому могу просто на дефиците похудеть до любого состояния. Но при нормальной скелетной мышечной массе я не падаю ниже определённого уровня ИМТ. Если подсушиться, я куда я лучше буду выглядеть на фото в купальнике, но это сильно отразится и на коже под глазами и может негативно повлиять гормональную систему. Поэтому при росте 169, я стараюсь держать вес в коридоре 54–55 кг.     🐋Третий кит. Питание. В питании должны быть хорошие, полиненасыщенные жиры. Сейчас ругаться буду, так как наболело у меня за 5 лет управления фейсбучной косметической группой на 10 тысяч дев. ВИДНО, именно так капсом, всех, кто сидит на жёстком дефиците ккал, на смузи из зелёных овощей. И вот эти качели: набрала 5–6 кг питаясь на бегу, села на диету из смузи по 1000 ккал в день и за две недели похудела к отпуску, чтобы сделать красивые фото на пляже. Организм такое прощает в 20 лет, а в 30+ вы будете метаться по косметическим группам и узнавать, как гармошку под глазами убрать. Это жёванное подглазье ужасно, плохо корректируется косметологически и со временем оно возвращается. Умоляю, берегите себя, не надо так делать, это на самом деле очень вредно влияет в том числе не только на внешность, но и на нервишки. Вот такие качельки могут стать последней каплей.   Продолжение ниже…