Объясняю: 1. 9 лет назад и сейчас я одинаково стараюсь поддерживать хорошую физическую форму. Но сместился фокус с красоты тела на здоровье. Я сознательно держу чуть больший процент жира в теле. Мне несложно высушиться, я умею контролировать питание, но это негативно скажется на моем здоровье. Также в моем питании гораздо больше полезных жиров чем раньше. Заметьте, как заваливаются глаза на старых фото. Конечно, состояние кожи в переорбитальной области — это в первую очередь наследственность. Но на неё сильно влияет недостаток хороших жиров в питании. По относительно молодым женщинам очень видно, когда они недополучают жиры из еды по характерной «мотне» или провалам под глазами. И с возрастом это становится одним из ярких показателей старения. Но также недостаток правильных жиров крайне сильно отражается на руках. 2. Раньше я занималась с железом и до сих пор считаю, что такие силовые тренировки — лучшая физическая нагрузка. Но занятия с гантелями и штангой усиливают венозный рисунок на кистях рук. Вы можете посмотреть на абсолютно всех женщин, которые занимаются с большими весами в зале, и у них явно видны вены. Я считаю такой рисунок красивым, но сознательно отказаться от избыточных нагрузок меня заставила наследственная склонность к артритам. Сейчас как и тогда у меня примерно 5 часов активного спорта в неделю, но это другая активность. 3. От артрита не уйдёшь, но его наступление можно профилактировать здоровым образом жизни, питанием, избеганием однообразной нагрузки на руки, самомассажем пальцев рук. Кроме профилактики артрита все это здорово влияет на состояние кистей рук. 4. Домашний уход также сказался положительно: кроме перчаток, о которых я писала раньше, я активно использую в быту защитные силиконовые кремы, а на улице стараюсь не забывать наносить спф. Профилактика в этой зоне куда эффективнее попыток исправить полученный ущерб.