Второй путь доступнее — к психиатру. Причём если вы в Москве или в других крупных городах, возможно хороший совет — идти на платный приём в НИИ Психиатрии. В Москве приемное платное отделение НИИ Психиатрии имени Сербского ул. Потешная на набережной Яузы. Перед записью на приём, можно задать вопрос врачу через форму обратной связи. Почему сразу к психиатру, а не к психологу? — Потому что расстройство сна, его отсутствие — само по себе тяжёлое, угнетающее состояние. Вам вполне возможно надо будет выписывать препараты, улучшающие сон, а потом уже устранять причину. Чем быстрее, тем лучше для вашего здоровья. И поверьте, это будет не пустырник и не новопассит. Почему на платный приём в НИИ? — Это уже моё субъективное мнение. Там люди, которые видели всё: судмедэкспертизу, бесплатников в психиатрической больнице имени Ганнушкина, которая там же на Потешной и находится. Они будут смотреть как следователи и вполне возможно вы почувствуете себя не очень приятно, как на допросе. Но при этом это очень сильные диагносты. И достаточно часто за один приём определяют, какова истинная причина расстройства сна. Могут послать на дополнительный приём к неврологу и/или эндокринологу так как проблема может быть вегетативного физиологического характера. Или определить психиатрический диагноз. Причём они отлично отделяют это депрессивный эпизод как отдельное состояние, или это депрессивный эпизод, вызванный расстройством личности. Диагноза расстройство личности бояться не надо, так как почти всегда вы при этом будете вменяемы. Но такая дифференциация диагнозов сильно повлияет на схему назначения препаратов. А возможно они вам предложат (естественно, добровольно) дневной стационар на базе НИИ в том же корпусе, с медикаментами, психотерапией и питанием. Для лечения или дополнительной диагностики (москвичам — бесплатно). Но вообще далеко не факт, что вам какой-то диагноз поставят. В 4 из 5 случаев это может быть всего лишь повышенная тревожность, вызванная жизненными обстоятельствами. И вам могут просто назначить связку препаратов и сразу дать рецепт на них. Но тут на тоненького, могут прописать и сомнительный фенибут, который и правда на первых парах у пациентов с показаниями вызывает сильнейшую сонливость. И если у вас последний сценарий, повышенная тревожность, берёте свой рецептик, можете если сомневаетесь в этом назначении, сходить к другому психиатру за особым мнением. И налаживаете с помощью колесиков сон за две недели. А там уже на более свежую голову решите, как убрать свою тревожность: самостоятельно через современный стоицизм или с помощью психологов. Это поле для работы, может быть не на один год, но вас уже к тому моменту сильно отпустит, так как спать с хорошо подобранными препаратами вы будете гораздо лучше.