Путей с расстройством сна два. Нужно принять для себя решение быть здоровым и идти сдаваться к врачу. Первый путь самый прямой — сомнолог. С одной стороны с сомнологами проще, так как они на этом специализируются и должны знать про сон всё. С другой стороны сложнее, так как специальность у нас не очень-то оформилась, хоть и готовят таких специалистов с 1997 года. Это дополнительное поствузовское образование на базе «Лечебного дела» и «Нейробиологии», после ординатуры «Неврология», «Хирургия», «Кардиология» и «Пульмонология». Поэтому сомнологов меньше чем нужно. Я советую к ним идти решать проблемы, если вы понимаете, что беды связаны с какими-то соматическими изменениями, неврологией. Куда? — Например, через запись в отделении медицины сна МГМУ им. И.М. Сеченова. Сайт российского общества сомнологов. Там есть каталог медицинских центров в других городах. Там же на сайте есть подобранная специалистами библиография научпопа о расстройствах сна. Лучше всяких книг: видеозапись трансляции недавнего врачебного семинара «Сон и его расстройства» отделения медицины сна Сеченовского университета. https://youtu.be/JZm5L28kms8