И по поводу шеи фитнес-гуру Шон Ти, которого мы обсуждали в чате говорит, что «никаких скручиваний на пресс, никаких подъёмов корпуса». Спорное утверждение и работает, если вы делаете при этом много упражнений, в которых задействуется ещё и пресс. В том числе динамические планки. Но для человека с гипотиреозом или другими проблемами с щитовидной — это реально хороший совет. Сейчас объясню почему. Любые скручивания и подъемы корпуса так или иначе дают нагрузку на платизму, плоскую мышцу шеи. Правильной техникой упражнений вы напряжение частично снимете, но не уберёте полностью. Все кто делает скручивание и активно занимается спортом и пытался колоть ботулотоксины в платизму, знают, что эффект отпускает очень быстро, буквально за полтора месяца. Коли не коли. А у людей с проблемами с щитовидной железой значительную часть процедур на шею нельзя делать вообще. Для профилактики старения шеи не качаем пресс через подъем корпуса или скручивание. Есть куча других упражнений не менее эффективных из статики для верхней части корпуса, из V-позиции (когда корпус приподнят и работают руки и ноги). Тем более, что кубики пресса как говорится лепятся на кухне и больше зависят от питания, чем непосредственной нагрузки на живот.