Мне тут пишут про лишний вес и гипотиреоз. После 30 лет особенно при гипотиреозе постепенно набирается лишний вес. Мы списываем его на возраст и не боремся. Тем более убрать его диетой не получается. У меня было такое. Я играла в этой лиге. Подтверждение — показатели моих весов. С февраля 2021 я сбросила 10 кг веса и набрала мышцы вместо жира. Можете посмотреть на график с почти 65, до 55 кг. И совсем другое качество тела. Уже полгода я держу плюс минус такой вес. Все советы выше прекрасно работают для снижения веса. Потому что вода держит лишние кг и не всегда дефицит ккал может заставить снижаться вес. Плюс к тому беда женщин — крайности, то есть большой дефицит ккал. Вечеринка «1200 ккал» работает три раза в жизни и когда ты молодая. А потом ты сама превращаешься в тыкву — все возвращается на руки, на ноги или как в моем случае — на живот и вот тут без боя с применением аппаратов и хирургии от вас уже никуда не уйдёт. Маленький дефицит ккал и планомерность. Все советы из предыдущего поста + маленький дефицит ккал (я худею при потреблении 1800 ккал, так как физически активна) = снижение веса и физическая форма при гипотиреозе.