ЭЛЕМЕНТ БИОХАКИНГА, КОТОРЫЙ НУЖЕН ВСЕМ Несколько лет назад плотно изучала вопрос биохакинга. Меня привлекала возможность превентивного улучшения качества работы своего тела и мозга. Причём делала это достаточно серьёзно, на практике: сдача анализов на дефициты всех витаминов и микроэлементов, приём горстей БАД и лекарств, т. д. В своё оправдание скажу, что всё происходило под присмотром какого-никакого врача. Что важно, кроме экспериментов над собой и показа примера очевидной человеческой глупости, — я в тот момент старалась общаться с биохакерами разного толка. Однажды брала интервью у бывшего врача-реаниматолога, а сейчас косметолога Асель Баяндаровой, которая прошла в ходе своего опыта биохакера вообще через всё — от пластических операций до гормональной стимуляции. И в ходе разговора она сказала: сейчас для меня важнейший элемент биохакинга — это работа над осознанностью и отслеживание своего настроения. Так как именно хронический стресс и умение от него уходить — это главный столп здоровья и мощи тела. Намедни прочитала в книге «Бьюти-рутина на всю голову»: ———« • Падение уровня эндорфинов вызывает снижение мышечного тонуса, а вместе с ним и ухудшение лимфодренажа. Не справляясь с оттоком жидкости, лицо становится отёчным. К тому же эндорфины косвенно влияют на гладкость и эластичность кожи, соответственно при их недостатке коже не хватает сияния и она выглядит не такой здоровой. • Ещё на фоне хронического стресса нарушается синтез липидов (наших природных жиров) и наступает водно-липидный дисбаланс. Коже не чем защищаться на поверхности, она сохнет, истончается, слабо защищается от инфекций. »——— И сразу вспомнила тот разговор с Асель. Считаю, больше чем питание, контроль дефицитов, уход за собой, гигиена сна и другие элементы ЗОЖ на нас влияет фактор стресса и внутреннего покоя. Осознанность. Можно на внешних вливаниях до определённого возраста стереть следы негативного влияния этого фактора. Но потом не хватит никаких денег, не помогут никакие врачи, косметологи, тренеры. Символично, что я пишу в понедельник утром. Именно достижение внутреннего баланса — основной антиэйдж-фактор. Вот он вершина всего. Я знаю, что тут можно возразить про, «поживи моей тяжёлой жизнью, потом советуй». Тяжестью жизни и проблем мериться не хочу. Но знаю, что эмоциональная гигиена и стабильность во многом дело собственных рук конкретного человека и его сознательная работа и выбор. Или вы с этим работаете или нет. И это — самый действенный инструмент биохакинга и превентивных мер повышения уровня здоровья и жизни в целом.