​​Упражнение “Вокруг света” лежа на полу

ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ
ПЛЕЧИ
ГРУДЬ

Техника выполнения упражнения:
✅лягте на коврик: ноги выпрямлены, кисти лежат возле бедер
✅возьмите гантели, немного согните локти и поверните руки ладонями вверх — это исходное положение
✅медленно опишите руками окружность и сведите руки за головой
руки должны двигаться строго параллельно полу
✅вернитесь в исходное положение
✅повторите упражнение “Вокруг света” необходимое количество раз

#коротыши