​​Как стать счастливой?
5 шагов к состоянию любви и счастья!

Это ведь является неотъемлемой частью формирования себя, как целостной личности!

Сегодня поговорим о любви!
А точнее про гормон любви — окситоцин.
Он отвечает за объединение людей в сообществе: семью, группу и общины. Именно он формирует чувство привязанности, играет важную роль в создании доверительных и прочных отношений, участвует в регуляции социального поведения.

✅ Повышение уровня окситоцина вызывает спокойствие, удовлетворение и чувство защищённости.

❌ Недостаток окситоцина повышает тревожность, провоцирует агрессию и стремление к отчуждению.

Что увеличивает выработку окситоцина?

🔹Физический контакт. Объятия, поцелуи, массаж и т.д. Учёные утверждают, что нужно обниматься как минимум 8 раз в день, чтобы поддерживать уровень окситоцина в норме.

🔹 Зрительный контакт. Встречаясь с кем-то глазами, мы лучше улавливаем эмоции, «считываем» настроение и выстраиваем взаимосвязь.

🔹 Словесный контакт. Разговоры по душам с близкими, короткий small talk с соседом или попутчиком, комплименты. Последние, кстати, дают выброс окситоцина и когда делаешь их, и когда получаешь.

🔹 Воображаемый контакт. Письмо «в стол» к другу или партнёру, молитва или медитация. Иногда необязательно получать ответ, чтобы наладить контакт.

🔹 Коллективные действия. Болельщики на матче, солдаты во время марша, фанаты на музыкальном концерте... Эти люди действуют сплочённо, в едином порыве, и тем самым провоцируют выработку окситоцина.

Привычки для поддержания уровня окситоцина:

🔹 делать комплимент;
🔹 медитация;
🔹 разговор\объятия с близким;
🔹досуг в компании друзей.