Прессуем кубики.

Лучшие упражнения для пресса, которые приведут твоё тело в форму!

Эти не сложные, но эффективные упражнения можешь делать у себя дома, даже на диване.
Но не забываем про правильное питание, без этого ничего не выйдет.

1. Наклоны и скручивания
Полезное упражнение, которое бы можешь выполнять как разминочное.
Встань ровно, ноги на ширине плеч и поворачивай тело 4 раза в одну и в другую сторону.
Вытяни правую руку наверх и сделай наклон, продолжай тянуться за рукой. Повтори тоже самое с другой стороной.
Именно, то самое упражнение, с которого начиналась любая разминка в школе. И это неспроста😁.

2. Сложная планка
Планка является одним из самых лучших упражнений для всего тела, в частности для пресса.
Прими положение упор лёжа, руки ровные. Поочерёдно подтягивай ногу к плечу, спину держи ровно. После прими боковую планку, выдохни и соедини верхнюю ногу с локтем.

3. Складочка
Лёжа на спине, руки размести над головой. Сделай выдох и постарайся соединить тело с ногами и дотянуться до носков, будто ты складываешься пополам.

4. Ножнички
Всеми любимое и очень популярное упражнение. Прими положение лёжа на спине, немного приподняв ноги начни скрещивать их, носки натяни. Повторяй около 30 секунд, затем можешь повторить упражнение.
Уже через 2 недели таких тренировок и конечно же диеты, ты заметишь первые результаты. Дальше остаётся только работать над собой и не забрасывать это дело, и ты добьёшься идеального тела!

Желаем вам удачи!

Пост с картинками здесь

#советытренера
@CoralFit