​​7 предметов, чтобы дома на 4 метрах устроить настоящий спортзал.

Нет возможности и времени посещать спортзал, тогда можно обзавестись всем необходимым и заниматься дома.

Это будет гораздо дешевле, быстрее и не менее эффективно чем в спортзале.

1.Коврик
Подходи к выбору коврика тщательно, не экономь. На нем ты сможешь выполнять все виды лежачих и сидячих упражнений. Он мягкий, не скользит и защищает от пыли на полу.

2. Эластичная лента
Ленту используют не только для растяжки, но также для тонуса и подкачки мышц.

3. Гантели
Используй вес от 1 до 5 килограммов. Благодаря этому будет рост мышц и конечно их рельеф.

4. Фитбол
Это такой мяч, на котором ты сможешь выполнять различные упражнения, растягиваться и в целом укреплять тело.

5. Кольцо для пилатеса
Тренажёр который может прокачать почти все группы мышц при правильном использовании. В домашних тренировках он незаменим.

6. Скакалка
Эта вещь заменит вам любые кардио тренажёры. 5 минут скакали заменят вам 10 минут бега.

7. Зеркало
Что бы выполнять упражнения правильно, лучше всего это делать перед зеркалом. Лишним это никогда не будет.

Смотреть с фото....

#советытренера
@CoralFit